多囊卵巢综合症吃什么调理

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　　南京家和医院（南京新协和医院®）专家提到多囊卵巢综合征是育龄女性常见的内分泌疾病之一，它给女性朋友的生活带来了非常多的困扰，甚至导致女性朋友不能生育。而且，根据目前的医学研究调查表明多囊卵巢综合征暂时是没有办法自然痊愈的，也暂时没有药物可以将其完全治疗。那么大家就要从饮食上下功夫了，良好的饮食习惯也有助于调理多囊卵巢综合症。

　　1.低热量、低糖饮食

　　多囊卵巢综合征容易伴有肥胖症，肥胖除了有冠心病、糖尿病的风险，还会影响卵母细胞的质量，影响妊娠的结局，同时还会影响促排卵的结局。所以，备孕女性应该控制主食、限制纯糖和甜食。

　　细嚼慢咽，养成吃七八分饱的习惯，对含淀粉过多和极甜的食物，如马铃薯、红薯、果酱、糖果、蜜饯等尽量少吃或不吃。主食好粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦片、黑米和杂豆等。

　　2.低脂饮食

　　患有多囊卵巢综合征的人，特别是肥胖的人80%会并发胰岛素抵抗。胰岛素抵抗可以导致排卵障碍和子宫内膜的变化，使患者难以怀孕;一旦怀孕，易发生早期自然流产、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等;胎盘早剥、胎死宫内以及胎儿畸形的发生率高等等异常。

　　因此，平时要多吃些蔬菜、粗粮、豆制品等，少吃精粮、动物内脏、肥肉、奶油、全脂奶等这些高脂肪的食物。

　　3.富含蛋白质饮食

　　多囊卵巢综合征的备孕女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、鱼、和虾等。豆类含有大豆异黄酮又称植物雌激素，它的结构接近于人体内产生的雌激素。多囊卵巢综合征的女性体内雌激素过低时，可以每天用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　4.清淡饮食

　　多囊卵巢综合征的人饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，包括烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣的调味品，如姜、蒜、花椒、胡椒等。腌制的食物也不能吃，如咸菜、咸鱼、腊肉、香肠等。可以选择多吃一些鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

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